Monday, June 27, 2016

Workout Routine!

Jeng jeng jeng jengggg.....

Oke yg pertama gue bahas adalah workout routine dalam menurunkan berat badan, karena agak sedikit mustahil menurunkan berat badan tanpa latihan sedikit pun, ya bisa sih tp hasilnya kurang maksimal aja. Pertama kali gue jg awam soal diet dan workout kyk gini, dan sejak baca2 dari Ko Denny Santoso gue banyak bgt dpt ilmu dr dia, gue selalu tny jawab soal workout dan diet pola makan ke dia, dan dia dgn senang hati memotivasi dan menjawab pertanyaan-pertanyaan kita dan dia pun bikin blog tentang Dunia Fitness. Dan gue akhirnya mengerti untuk membentuk tubuh yg ideal dan sehat bukan dilihat dari angka di timbangan berat badan guys, Gue akui berat badan yg sekarang dgn beberapa bulan lalu sewaktu gue masih di kantor lama yg dimana kantornya menyediakan tempat gym itu berasa bgt bedanya. Akhirnya gue iseng aja ke celeb lippo pas jemput cici dan koko gue untuk itung2 fat, dll. And you know what dlu dgn berat badan 53 kg fat gue 19% sekian, tapi sekarang berat gue 51 kg fat gue 25% dong.. Stres ngkkkkk sihhhhhhhh.. Huaaaaaa... Jadi, gue menetapkan hati untuk memperbaiki SEMUANYA!!

Langsung kita mulaaaaaai...
Berikut latihan-latihan yg bisa di lakukan di rumah :

1. Jalan Cepat
Bangun tidur, minum air putih, cuci muka, sikat gigi terusssss TIDUR LAGI Hahahahaha... Jangan tidur lagi ya guys, yg perlu kalian lakukan Jalan cepet di pagi hari dengan perut kosong aja kok sekitar 30-45 menit. Ingat lho jalan cepat bukan lari macem lagi di kejar anjing, tapi jg jgn pelan2 kyk putri solo. kalian bs lakuin di treadmill jika kalian punya di rumah, atau keliling komplek aja pagi2. Mungkin ini dlu gue lakuin saat kuliah oke-oke aja tapi untuk kerja gue jg jarang2 jadinya, jadi ya untuk sabtu dan minggu boleh lah.

2. 3 Minutes Circuit Training
Jangan bilang klo kita ngk punya waktu buat olahraga, padahal olahraga itu bisa dilakuin dalam waktu min 3 menit aja. Circuit training ini bs di lakukan di mana pun dan kapan pun. Untuk lebih jelas gerakannya seperti apa lihat disini. Yg sering gue lakuin adalah combine dari Mountaint Climber dan Burpee. Lakuin aja sesuai 10s climber & 10s burpee, bisa juga Plank atau push-up sit-up gitu juga oke. Dan kalian pasti merasa fit bgt.

3. Barbell-ing
Ngk punya barbel? Botol aqua kosong isi aja sama air atau pasir. No Excuse cuyyyyy! Kalian bisa lihat contoh latihannya disini. Klo kalian member disuatu tempat gym akan lebih menjadi nilai plus kalena alat2 yg ada mendukung dari atas sampe kaki untuk alat latihannya.

4. HIIT (High Intensity Interval Training)
This is the best part guys! Percaya atau ngk karena ngelakuin HIIT ini dlm 1.5 bulan itu berhasil 8-9 kg. HIIT ini ngk perlu di lakuin setiap hari karena tubuh jg perlu istirahat karena HIIT ini termasuk latihan yg tingkatnya HIGH. Latihan ini sangat berpengaruh besar dalam Fat loss. Yg gue lakuin adalah cardio yg mana 2 Menit gue jalan cepet dan 3 Menit gue sprint, dan hanya di lakuin 20-30 menit aja jgn lebih, karena pasti kalian uda ngosngosan itu juga. Habis kalian ngelakuin HIIT tubuh kalian akan berasa panas karena pembakaran yg terjadi dan kalian akan haus secara terus menerus, klo uda gitu minumin aja air putih ya jgn soft drink.. Hahahahaha...

Jadi itu lah yg gue lakukan waktu workout dirumah, sedangkan untuk di tempat gym agak lebih terjadwal aja sih. Gue uda susun hari per hari gue harus latihannya apa.
Senin =  Shoulder, Tricep & Bicep
Selasa = Abs & Legs
Rabu = Off
Kamis = Chest & Squat
Jumat = Abs, Tricep & Bicep
Sabtu / Minggu = Suka2 gue sih biasanya, kadang bisa2 semua di mainin. Hahhahaa

Gue selalu main angkat beban dlu baru cardio, yg cardio duluan itu salah besar! Kenapa? Karena lu akan cape duluan klo uda cardio, cardio awal2 hanya digunakan untuk pemanasan aja, ya paling cukup 5-10 menit aja trs langsung beban. Jadi setelah main beban yg uda gue jelasin diatas pasti gue lanjut nge-HIIT di treadmill / cross trainer dan bisa juga RPM / Bike,  nah setelah main beban kalian lakuin HIIT tadi itu, percayalah body ideal yg lo impikan akan semakin dekat dan dekat.. *LEBAY*


Friday, June 24, 2016

Diet!!

Diet always start tomorrow! itulah yg sering dilakukan para wanita terhadap janjinya untuk DIET! Hahahahaha. Dan gue adalah termasuk yg pernah melakukannya. :P

Jadi guys, kali ini gue akan bercerita dan berbagi tips bagaimana gue pernah berhasil menurunkan berat badan dari 67 kg sampai batas paling bawah yg pernah gue lewat adalah 49 kg. Gila ya? Gue juga baru sadar itu berarti hampir 20 kg. Mungkin angkanya itu ngk seberapa dibanding org2 lain yg pernah turunnya lebih banyak. Tapi, itu merubah segalanya lho.

     Waktu berat badan 67-69 KG
  (Gila itu pipi apa bakpao coba >.<)
Oke, jadi gue memang terlahir di keluarga yg bertubuh besar (Keturunan), karena dari ketiga kakek gue itu bertubuh ndut semua, sampai mereka punya toko sembako pun dinamai TOKO GEMUK. Dan dari kakek gue itu menurunlah ke nyokap gue yg ikut2an ndut juga sehingga menurun lah ke gue yg emang anak pertama, adek gue yg cowok juga ngk kalah ndutnya krn dy skrg beratnya uda 100 kg lebih kayaknya pdhl umurnya baru 21 thn, sedangkan adek cewek yg paling kecil ini sedang memulai pertumbuhannya yg baru berumur 11 thn. Buat yg tny kenapa adek gue yg kecil selisihnya itu jauh akan gue jawab dgn jujur karena itu adalah kecelakaan Papa & Mama saya teman2.. HAHAHAHA!! 

Jadi sejak SMA gue mulai menyadari gue itu GENDUT karena berat sekitar 67-69 kg, padahal dari jaman SD itu gue uda aktif di klub basket jd logikanya gue sering olahraga dong, tp ya itu gue tetep ndut. Jadilah gue diajak tmn gue yg bernama Desi dan cicinya Ci Devi buat ngegym di celebrity fitness lippo karawaci, waktu itu tmpt gym itu br ada celeb doang wkt awal2 booming dan wkt itu hrgnya juga gue dapet cm sekitar 250rban per bulan, jadilah gue gym disana sampe setahunan itu gue cm bs turun sampe 63 kg aja, jadi ngk signifikan bgt sih. Akhirnya krn kuliah di jakarta jd ngk nerusin gym disana lg karena uda pasti ngk sempet. Waktu kuliah gue juga masih aktif bgt di basket cuma ya berat badan gue ya segitu-gitu aja. Akhirnya dgn niat yg sangat teramat membara gue meniatkan diri pas liburan kuliah semester 6 mau masuk semester 7 sebelum gue sibuk skripsi gue gunain dhe itu treadmill di rumah. 

     Berat Badan 67 KG (Atas)
   Berat Badan 58 KG (Bawah)
And believe it or not, gue turun sampe 54 kg dalam waktu 1.5 bulan tanpa harus workout di tempat gym yg mahal itu yg penting itu niat!! Hahahaah... Tenang, gue akan bagi apa aja yg gue lakuin sampe bisa turun bnyk begitu. Dan turun pun bukan tanpa naik turunnya yoyo, bahkan pernah sampe naik ke 59 lagi karena sakit lambung gue yg mengharuskan gue makan tiap beberapa jam sekali, tapi abis itu gue bisa nurunin lagi sampe mendekati 49 kg dan ukuran celana pun berubah dari 33 menjadi 27/28.. Worth it bukan? hahahahahah....

Next post gue akan bagi menjadi post tentang Workout apa aja yg gue lakuin untuk nurunin berat badan dan Pola makan seperti apa yg gue jalanin selama masa tersebut.


Stay tuned girls! 
:P

Thursday, June 9, 2016

Hand Bouquet Tulip

Biasanya guys yg bingung soal Hand Bouquet itu adalah wanita bukan? Yg banyak maunya itu adalah wanita bukan? Yg seneng bunga itu adalah wanita bukan? Yg tau soal bagusnya warna HB buat wedding kita itu adalah wanita bukan?

Ini si ETTO lho guysssssss........ Untuk urusan HB tiba2 dia bilang "Aku mau HB kamu itu TULIP ya!", "Aku mau HB kamu warna Merah untuk pagi karena km pake gaun putih dan Putih (Ngk mungkin gue ganti font color putih toh, Hahahahaha!)  untuk malam ya karena km pake gaun warna merah!", "HB'nya klo bisa yg keliatan batangnya jgn nutup semua".

Dan seketika gue langsung sakit kepala. Bukan masalah nyarinya tapi harganyaaaa itu lhoooo.. Yg biasa aja berapa duit gimana yg mesen begini. Belum lg maunya bunga asli bukan artificial trs blm lagi hrs tau pas bln kita itu musim apa ngk. Haduhhhh, kamu ini nambah PR aku aja lho sayanggggg... Rasanya pengen gue gebuk tabok pelan nih. Hahahahaha..

Jadi iseng2 aja nanya sama seorang cewek bernama JOVITA. Dia ini adalah seorang mahasiswi binus yg cantik nan pintar yg sekarang lg menjalankan bisnis dibidang florist dgn namanya ALLURA_SHOP. Hehehehe.. Gimana kami bisa kenal? Karena dlu mantan cowok kita berdua itu adalah koko adek.. :))))))))) Jadi, dia berpacaran dgn si adek dan gue berpacaran dgn si koko,  dan walaupun kita berdua sudah sama-sama putus tapi gue dan jovita masih berhubungan baik dan masih sering kontak. 

Back to topic, berawal dari ngomongin kerjaan tiba2 gue inget mau nanya soal HB ini ke dia. Dia sih blg klo untuk wedding bouquet itu start from 800rban, cuma ya tergantung nanti kita reqnya mau seperti apa. Dan kalau tulip nanti dia kabarin lebih lanjut lagi. Gue uda searching sendiri klo Tulip itu berkembang di bulan April - Mei sedangkan gue acaranya bln Juli, jadi blm tau nih bisa apa ngk. Si jovi ini sering upload foto2 pesenan bunganya ke pathnya, dan tiba2 dy upload foto ini dan di send ke gue donggggg..... (Kayaknya harganya bakal mahal nih) :(((((

Mupenggggg...
White Tulip
Photo dari Jovita

Red Tulip
Photo dari Google

Monday, June 6, 2016

Pendaftaran Pernikahan Gereja (Holy Matrimony) - Gereja St. Laurensius, Alam Sutera.

Dear Bride to be,
Kali ini gue akan cerita soal booking tanggal untuk pemberkatan di gereja katolik, mungkin bisa jadi antara satu gereja dgn gereja lainnya bisa ada sedikit perbedaan tapi secara umum hrsnya sih sama ya karena gue jg cuma tanya-tanya di dua gereja aja. Pertama di Gereja Maria Kusuma Karmel (MKK) dan Gereja Laurensius. Gereja MKK ini adalah gereja tempat gue di babtis (Gue berasal dr Paroki St. Bernadet, Ciledug) yg gue datengin tiap minggu bareng etto untuk misa karena ada jam misa di hari minggu siang yaitu jam 10.30, sedangkan gereja laurensius adalah gereja parokinya si etto. Dan gereja yg kita pilih untuk pemberkatan adalah Gereja Laurensius. Kenapa? Ya karena di tangerang, selain kita memang tinggal daerah tangerang ya acara dan vendor kita pun nanti di tangerang sekitaran serpong.

Pertama kali dateng ke sana itu kita ke sekretariatnya yg buka jam 08.00-12.00 lalu sorenya mereka buka lagi jam 17.00-20.00 Disana langsung aja ketemu dgn Pak Bekti. Nah nanti di bantu dgn Pak Bekti ini buat cek tanggal kita masi kosong atau ngk. Dan yg jd pertanyaan utama berasal dari paroki mana kita berdua. Nah karena etto yg berasal dari Paroki sana maka etto hrs membawa Kartu Keluarga Katoliknya (KKK), karena mereka akan mendahulukan umat dari parokinya sendiri. Jadi misal kalian bukan berasal dari paroki sini harus menunggu sampai 6 bln sebelumnya. Misal kalian menikah di bulan Juli yg tanggalnya sama kayak gue dan kalian udah dateng mau booking dari bulan Juli di tahun sebelumnya, nah kalian akan jadi waiting list baru bisa booking lagi itu di sekitar bulan Januari dan tiba-tiba datanglah gue mau booking di bulan November atau December, Sorry to say sekretariat akan memberikan tanggal itu ke kita dan ketika kalian dateng bulan januari ya ngk bs booking di tanggal itu... Agak jahat sih ya kayaknya.. Hahahahahaha....

Terus permasalahannya skrg adalah etto itu baru pindah rumah tapi masih dalam lingkungan gading serpong juga sih jd hrsnya msh Paroki sana dan kita ngk tau juga klo KKK uda di perbaharui dgn alamat baru atau blm. Jadi kedatangan pertama itu ya kita blm bisa booking tanggal. Jadilah kita pulang dlu dan mungkin br sekitar 1 bulan kemudian kita baru inget dan tanya ke Mami (Mami etto) soal KKK dan ktnya seinget mami ketua lingkungannya uda pernah dateng buat kasih, jadilah semaleman itu kita bongkar2 buat nyari selembar surat itu dan YES! Finally ketemu juga! Fiuhhhhh.... Jadi karena semalam bongkar2 seisi surat-surat jadi sekalian juga dhe pisahin surat-surat penting si etto biar dijadiin satu untuk mempermudah nantinya. Klo punya gue sih udah gue pisahin dari jaman kuliah karena apa-apa gue uda coba ngurus semua sendiri jadi gue punya satu koper yg isinya data-data gue, bahkan report dari TK dan piagam-piagam TK pun masih ada.. hihihihihi...

Setelah semua ketemu, barulah kita ketemuin Pak Bekti lagi untuk nunjukkin KKK ini. Pas disana KKK asli kita harus dibawa ya, trs nanti akan mereka fotocopy dan kita disuruh isi 2 Form gitu, 1 form isi ditempat nanti pengisiannya dikasih contohnya jd tinggal ikutin aja (Ngk ke foto karena si etto langsung nulis dan ngumpulin aja). Formnya cuma isi tanggal pemberkatan, nama calon, jumlah tamu, jumlah parkiran untuk brp mobil, dan ttd dhe. Nah form 1 lagi itu Formulir Pendaftaran Pernikahan.



Untuk masalah pembiayaan disini ada perbedaan antara yg berasal dari Paroki itu sendiri dan yg berasal dari luar. Untuk yg berasal dari paroki alam sutera sendiri biayanya adalah Rp. 1,500,000 sedangkan yg berasal dari luar paroki biayanya Rp. 3,000,000. Hmm, lumayan juga kan 2x lipat harganya. Dan untuk jam pemberkatannya sih agak-agak membingungkan yaitu jam Sabtu, 09.00 & 12.00 & Minggu, 11.00 & 13.00. Dan tanggal gue itu hari sabtu. Klo ambil jam 9 mau bangun jam berapa gue make-up, klo jam 12 kok siang banget ya jd hrs lunch dlu sblm gereja, nah trs lunch boxnya berarti buat makan sore. Jadi masih agak bingung nih soal jam berapanya. Jadi sementara saya isi jam 12.00 dulu bisa berubah selama jam itu nantinya blm ada yg isi.

Untuk KPP sih Pak Bekti bilang mungkin bisa ikut yg sekitaran Februari atau Maret 2017, untuk jadwal KPP dimananya juga biasa baru keluar awal2 tahun. Dan tiba2 langsung disuruh ikut seminar discovery langsung dong hr minggu itu juga. Dan baca2 di blog temen-temen lain ngk tau dhe seminar itu antara wajib apa ngk, tapi males aja ikutnya sekarang secara kemarin itu dateng ke sekre blm sarapan jadi gue lbh milih sarapan dlu aja, daripada nanti gue sakit kan repot yg ada :P

Sunday, June 5, 2016

GROOM SHOES (KEEVE)

Semua yg bisa di beli sekarang pasti gue dan etto bakal beli. Hahahaha... Contohnya sepatu ini, awalnya emang kita maunya sepatu ini dijadiin barang2 sangjit juga, biar sekalian gitu kan. Eh tapi emang rejeki anak soleh waktu calon koko ipar beli sepatu di PEDRO buat temennya eh salah ukuran yaitu kekecilan dan pas si etto cobain ini PAS BGT! Jadilah sepatu ini dikasih ke etto, cuma sepatunya lebih cenderung buat casual atau kantor gitu sih karena model sepatunya boat shoes yg warna black leather gitu jd klo dipake buat wedding dan combine dgn jas itu ngk cocok jadi kita harus tetep beli sepatu lagi buat etto terutama untuk wedding aja sih, karena klo untuk Prewed etto lebih demen pake sepatunya yg lama merknya ANDREW, menurut dia itu sepatu terenak yg pernah dia pake, cm klo untuk wedding pake merk itu sih ngk kuat booook. Sepatu andrew dia aja itu kado natal dari cicinya. Hahahaha...

Jadi setiap sabtu gue selalu bantu2 di tempat dagangan (Resto) camer, dulu waktu awal-awal gue hanya membantu sebagai kasir saja, dan makin lama skrg gue sudah merambah ke bagian dapur berduaan dgn etto. Karena untuk kasir masih bisa diurus oleh org depan (Papi & Mami Etto). Nah karena tiap sabtu itu gue ngebantuin di tempat camer yg lokasinya di Salsa Food City, Summarecon Mall Serpong maka otomatis sebelum resto rame biasanya siang-sore sblm magrib kita selalu jalan-jalan sore di SMS (Summarecon Mall Serpong), tujuannya terutama buat ngadem, cuci mata, dan cari barang2 diskonan untuk wedding. Ya kita tau sih di mall itu pasti harga mahal cm klo cm sempetnya kesana dan harganya oke kan why not toh!

Yg menjadi sorotan kita untuk sekarang ini adalah sepatu!! Karena gaun malam untuk resepsi jahit sendiri jadi Ko Sonny sebagai designer menganjurkan untuk memakai heels minimal 7CM!! Padahal tadinya berharap pake sepatu kets aja tuh biar bs lari-larian dan joget2.. Hahahahaha.. Masalahnya gue adalah tipe org yg kakinya gampang sakit klo pake heels, jd paling males pake heels tinggi. Jujur di lemari sepatu mungkin punya 10 heels dimana yg 3 itu tinggi banget mungkin 12cm tapi gue baru pake 1 atau 2 kali sejak pertama kali beli beberapa tahun lalu. Jadi gue berfikir mau bikin aja karena klo bikin kan ukurannya sesuai sama kaki kita jd mudah2an ngk lecet2 bgt nantinya, untuk urusan bikin sepatu gue cm baru pgn coba ke DONAMICI bukan yg di mangdu ya tp yg di puri kembangan aja biar deket hahahahaha, trs satu lagi ACHIERABRIDES by Stephanie (Dulu IGnya Stephanie Wedding Shoes) klo ngk salah.. Untuk rangenya sih start from 1.5 juta ya, gue pengen warnanya Rose Gold untuk sepatunya karena klo putih yg lace dan brukat gt tktnya cm 1 kali pake dan cepet kotor jadi pengennya sih rose gold, tapi gue blm tanya2 sih masih lama juga kan. Tapi berbeda dgn sepatu si etto, dy uda dapet pas kita jalan2 ke SMS itu.

Sepatu Keeve lagi diskon sekitar 30% jadi harga cm 959rb dan bisa cicilan 0% 6bulan, kurang apa lagi coba jadilah kita ambil. Hahahaha.. Kenapa keeve? karena etto itu ngk tinggi (Dia gk pendek dhe seriusan, cuma kurang tinggi aja :))))) Jadi klo gue make heels 7cm yg ada bs sepantaran tingginya kan ngk seru bgt, akhirnya ya beli keeve aja yg memang sol dalamnya dibuat sedikit tinggi sekitar 6-7cm. Jadi IMPAS kan!! Hahahhahahaa...


KEEVE